痤疮一定要忌口吗

来源：福州华研青春痘医院 绿色预约通道

 　　痤疮是毛囊皮脂腺的慢性疾病。由于皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺角化过度或炎症反应，痤疮丙酸杆菌过度增殖，引起痤疮复发。痘痘会影响人的容貌，治疗时要特别注意，包括禁忌。下面我们一起来看看福州华研皮肤专科医院的专家是怎么说的吧!

　　一定要避免长痘痘吗?

　　痤疮患者应适当控制饮食结构，但不必完全避免进食。研究表明，目前有两种类型的饮食可以诱发痤疮，即高糖饮食和乳制品饮食。这两种食物会促进胰岛素分泌，使皮脂分泌过多导致痤疮加重。所以要注意每天这两种食物的摄入，避免影响痘痘。

　　痤疮患者日常饮食应该注意什么?

　　1.补充维生素和锌

　　维生素可以缓解皮肤角质化的程度，帮助消除痘痘，含锌量高的食物，减少皮脂分泌。维生素C可以起到抗氧化的作用，抗氧化物质可以减少炎症反应，帮助消除痘痘。比如柠檬、番茄、牡蛎、牡蛎等食物中含有维生素和锌，或者在医生指导下直接补充药物，可以被身体吸收并快速补充。

　　2.多吃全谷物。

　　过于精细的饮食会使食物吸收迅速，提高身体的血糖反应，而过高的血糖指数会导致皮脂分泌旺盛。所以粗粮要适当摄入，粗粮既能促进胃肠蠕动排出毒素，又能补充水分，注意减少细粮。

　　3.避免辛辣食物。

　　有调查发现，辛辣刺激也与痤疮密切相关。刺激食物会促进血液流动，加重炎症，导致痤疮反应加重。辣椒、酒精、大蒜等食物要避免，冷食也要警惕。尤其是女性，不仅会使子宫变冷，还会导致血液循环受阻。而且生冷食物会导致肠胃功能下降，毒素的排泄也会受到影响。

　　4.适当服用益生菌。

　　肠胃菌群失调会导致肠胃功能下降，排毒能力受损，体内毒素过度堆积会通过皮肤排出体外。补充益生菌不仅可以调节肠道菌群，还可以对抗痤疮杆菌，达到杀菌和控制痤疮的效果，多吃益生菌含量高的食物，比如酸奶。

　　痤疮患者应注意日常饮食，避免炎症加重。另外，避免用手挤压。你手里有很多细菌。过度挤压容易引起感染，留下痕迹。如果痘痘严重，要及时就医，在医生指导下吃药消炎，不要随便用药膏，以免激素皮炎引起激素依赖，损伤皮肤屏障。